Học được nguyên tắc và cách ăn uống cân bằng dinh dưỡng, đặc biệt là dinh dưỡng phù hợp với nhóm máu để dựa vào đó tự thiết kế thực đơn phù hợp cho mình. Thay đổi những thói quen chưa tốt, hình thành dần những thói quen tốt như phải có mặt khi ăn, uống nước ấm vào buổi sáng, uống 1 cốc nước 1 giờ trước khi ăn, nên uống nước ép, sữa hạt, ... vào lúc nào... Lớp học về dinh dưỡng nhưng có gần phân nửa thời gian cô nói về chăm sóc sức khỏe tinh thần, qua những bài học đó giúp em tự biết cách cân bằng giữa công việc và cuộc sống để làm sao chúng ta có thể làm việc, đi chơi, hoạt động cả ngày nhưng vẫn tràn đầy năng lượng sống.

1. Lớp học có nhiều "năng lượng", em không bị chán, không có cảm giác muốn cúp học.
2. Từ những kiến thức đã học, em phát hiện ra lâu nay em toàn trông mong tìm kiếm một sự hỗ trợ từ bên ngoài (như tập gym, tập aerobic, luyện tập theo 1 idol nào đó, ...) mà quên mất cơ thể mình có khả năng tự chữa lành. Không quan tâm đến cơ thể mình, chỉ biết dùng thực phẩm theo sở thích, chạy theo những quảng cáo có hình ảnh hấp dẫn, đu theo xu hướng (trà sữa, ăn vặt, ...) mà không lắng nghe cơ thể mình.
3. Những hoạt động giúp cơ thể mình khỏe mà không tốn chi phí nào như: tắm nắng, đi bộ, vận động cơ thể, ăn rau củ, không lạm dụng đồ ngọt, .... trước đây lại bị không được xem trọng, vì em nghĩ nó bình thường quá kkk, nhưng giờ đỡ rồi, em đã chứng nghiệm được hiệu quả trên cơ thể tinh thần mình.

Biết "ăn trong tỉnh thức" (ăn chậm, nhai kỹ, thưởng thức món ăn với lòng biết ơn người đã chuẩn bị món ăn cho mình & cả người nông dân & tất cả những người góp phần tạo ra nó). Ăn đa dạng hơn: giảm ăn đạm động vật & tăng số lượng thực vật nhiều màu lên hơn, giảm đáng kể lượng thức ăn chết. Quan sát & lắng nghe cơ thể mỗi khi nạp thức ăn vào, ăn bằng tất cả mọi giác quan, điều chỉnh cuộc sống hằng ngày theo nhịp đồng hồ sinh học, yêu thương & biết ơn tất cả các cơ quan trong cơ thể đã luôn vận hành nhịp nhàng & ăn rơ với nhau. Thiền Hooponopono mỗi khi ăn bậy vì bắt các bạn ruột, gan, thận phải làm việc quá sức giúp mình thải độc.

Mình rất thích phong cách dạy của chị Trúc. Học để tự thực hành, tự cảm nhận cơ thể, không gượng ép, áp đặt. Lần đầu tiên mình biết đến khái niệm Thức ăn cho nhóm máu. Ngày trước mình ăn vì sách bảo tốt, nhiều vitamin, bla bla bla, mình ăn vào bụng khó chịu nhưng mình vẫn cố ăn vì nghĩ ăn mới khỏe. Thực sự chỉ sau 2 tuần nghiêm túc thực hiện chế độ ăn cầu vồng và hạn chế ăn những thực phẩm không tốt cho nhóm máu. Mình thấy rất tuyệt vời, cơ thể khỏe khoắn hơn rất nhiều.

Biết quan tâm hơn tới sức khỏe, ăn uống trở nên "tỉnh thức" hơn, sống có ý thức hơn với hành động của mình mỗi ngày. Chế độ ăn ngủ nghỉ đúng giờ giúp cơ thể khỏe mạnh hơn. Mình có giới thiệu lớp học này cho 1 số bạn để đăng ký khóa tới. Khi mình hiểu và chăm sóc được sức khỏe của chính mình, thì những điều tốt đẹp khác sẽ theo đó mà ghé qua cuộc đời mình