#1 Yoga lead the way – Yoga là gì?

Chào cả nhà,

Mình sẽ làm 1 chuỗi seri 2025 các bài viết dành cho bộ môn Yoga cổ điển có tên là “Yoga lead the way – Sống mạnh mẽ và hạnh phúc” mà mình đang giảng dạy. Trong gần 3 năm giảng dạy môn này mình cảm thấy việc chia sẻ lý thuyết cho học viên, trước khi tập Yoga vô cùng hiệu quả.

“Health is wealth, peace of mind is happiness, yoga shows the way” – Swami vishnudevananda. Mình thích câu nói này, sức khoẻ là tài sản, bình an là hạnh phúc và yoga sẽ dẫn đường bạn. Vậy ba khía cạnh mà mình học được từ yoga là gì? Còn bạn?

1. Mình hiểu rõ ràng về những giá trị cốt lõi trong yoga bắt đầu từ việc thực hành Pranayama
2. Ngoài Asana (tư thế yoga) giúp cân bằng cơ thể đúng định tuyến
3. Thư giãn là điều cực kỳ quan trong trong suốt quá trình tập yoga.

Nhiều người liên tưởng yoga chủ yếu với các asana (tư thế yoga) khác nhau, nhưng mỗi tư thế đều được hỗ trợ bằng cách thở nhịp nhàng để kiểm soát mức năng lượng (pranayama), và khoảng thời gian thư giản ngắn cho mỗi chuỗi tập yoga. Khi thực hành asana chúng ta sẽ cố gắng thực hành cho được tư thế đúng, kiểm soát hơi thở và thư giãn cùng một lúc. Hay mình thường gọi cho học viên dễ hiểu là khi tập yoga thì 3 đứa hơi thở, hành động và tâm ý phải diễn ra cùng một lúc, để gom tâm quay về bên trong quan sát cơ thể và tâm trí của mình.

Điều quan trọng nữa là yoga giúp cho mỗi người có thể khám phá để hiểu sâu về cơ thể và tâm trí của chính mình, phụ thuộc vào cách bạn kiên nhẫn thực hành môn này như thế nào. Vì vậy ở vai trò Holistic Health Coach, ngoài việc chia sẻ phương pháp ăn uống đúng dinh dưỡng, thì mình muốn lan toả môn Yoga như là một lối sống, món ăn tinh thần mỗi ngày. Bởi vì khi cơ thể bạn học được cách khoẻ mạnh và thư giãn, đây là lúc bạn quay trở về tăng năng suất cuộc sống hiện tại, Cũng như tăng khả năng sáng tạo, viết lách, chữa lành và cũng như khám phá bản thân. Chà 2 câu này học viên nào học với mình thì chắc cũng thuộc lòng luôn rồi.

Yoga lead the way có nghĩa rằng yoga chính là con đường giúp bạn rèn luyện cơ thể trở nên mạnh mẽ, thì tâm trí sẽ hạnh phúc. Mong rằng chuỗi bài viết này giúp bạn có kiến thức và động lực học yoga từ ngày mai, hẹn bạn vài viết tiếp theo vào ngày mai nhé.

Huệ Trúc Health Coach 28.12.24

☺️Happiness is my choice, làm chủ SỨC KHOẺ – làm chủ CUỘC ĐỜI 🙏#coachnguyenhuetruc #wellness #songvuisongkhoe #cungsongkhoe  #songkhoere #lamchucuocdoi #iinhealthcoach