No products in the cart.
Nơi tôi học yoga có tên là xứ xở tươi đẹp nên điện thoại sẽ được trường giữ, 9h sẽ cúp hết điện, và 4h sẽ có tiếng kẻng beng beng thức giấc để kịp lên lớp lúc 4:30 sáng. Đến một ngày tôi nhận ra mình đi ngủ lúc 9h tối và tự nhiên thức dậy tầm 3:30 sáng thật khoẻ mạnh hơn bao giờ hết. Không rõ trưởng thành để làm gì, mà có đôi khi tự nhiên hiểu ra những vấn đề hết sức hiển nhiên mà đứa trẻ nào nó cũng làm được. Thì ra đó là một phần kí ức chúng ta bị lãng quên, trong một mớ hỗn độn các kí ức chưa tốt khác được chúng ta lặp đi lặp lại nhiều lần trong tâm trí. Tôi đã dành 10 mấy năm để thức rất khuya cày công việc và các ý tưởng mới, hoặc xem giải trí để giải toả căng thẳng, và đó là nguyên nhân dẫn đến rối loạn nhịp sinh hoạt sống.
Chiếc đồng hồ sinh học bị chúng ta tắt và lãng quên mất chúng ta có thể tự thức dậy không cần chiếc đồng hồ reng. Và toai tôi đã nhớ lại việc đánh thức mình mỗi sáng thức dậy bằng tiếng chuông đó là tội ác, những sự hốt hoảng đầu ngày để mở mắt ra của tôi khi nghe tiếng chuông để thức dậy cho kịp giờ đi làm. Sau 2 tháng học ở xứ xở về, một lối sống lành mạnh sau một thời gian cơ thể đã đánh thức cái kí ức đi ngủ sớm và thức dậy sớm đã được kích hoạt trở lại. Bởi oxy có vai trò cực kỳ quan trọng đối với chức năng não bộ cho nên sự sống không thể tách rời cho việc chúng ta ngồi im để tập thở mỗi ngày
Mỗi ngày hãy tự xây dựng cho mình một thói quen thức dậy 5h tập yoga hít thở, asana và thư giãn chờ cho vài tia nắng chiếu qua ô cửa sổ làm cho căn phòng dần sáng lên, cùng với hơi ấm của bác mặt trời. Chỉ có khi bạn thức dậy cùng ông mặt trời thì cơ thể bạn mới hiểu rằng, đây ban ngày là để sống, tỉnh tao lên đi. Bởi oxy là một phần thức ăn nuôi dưỡng tế bào não, nên nó đóng vai trò cực kỳ quan trọng cho não bộ.
- Não sử dụng oxy để chuyển hoá đường glucose thành năng lượng. Qúa trình này xảy ra thông qua hô hấp tế bào giúp cung cấp năng lượng cần thiết cho mọi hoạt động tế bào não.
- Oxy cần thiết cho quá trình nhận thức như tư duy, ghi nhớ và học hỏi. Thiếu oxy có thể dẫn dến giảm khả năng chú ý và suy giảm trí nhớ.
- Não có khả năng tự điều chỉnh lương máu và oxy cung cấp cho các vùng khác nhau tuỳ thuôc vào nhu cầu. Khi não hoạt động nhiều hơn, lượng oxy và máu sẽ tăng lên.
Mong rằng yoga sẽ giúp bạn kiến tạo một lối sống mới, trước tiên đó là lấy lại phần kí ức mà chúng ta đã lãng quên từ chiếc đồng hồ sinh học mà vốn dĩ khi còn là đứa trẻ chúng ta từng sống khoẻ mạnh như vậy.
Huệ Trúc Health Coach
Happiness is my choice, làm chủ SỨC KHOẺ – làm chủ CUỘC ĐỜI 
