Danh sách dịch vụ
0
038.656.2429 - Health coach assistant (Ms.Chi)
coachnguyenhuetruc@gmail.com

Be flexible (part 1)

12 Tháng Bảy, 2023

🍃 Trước tiên mình rất xin lỗi các anh chị đã đọc và ủng bài viết của mình #coachnguyenhuetruc về Sức khoẻ Thân, Tâm, Trí của mình suốt 2 năm qua về việc các tiêu đề mình viết hầu như tên tiếng anh, kể cả các khoá học cũng đặt bằng tên Tiếng Anh. Bởi lẽ tiêu đề nó chính là keyword, là thông điệp, não chúng ta luôn luôn có vùng trí nhớ ngắn hạn, cho nên là nó chỉ ghi nhớ thông tin gần nhất. Cho nên có thể đọc hết bài chữ bay đi mất, thì chí ít vẫn động lại cái tiêu đề. Mà trong ngôn ngữ thì tiếng Anh có thể nói Short and Sharp nhất để hiểu, nên mượn từ để xài thôi, Be flexible nhỉ, cái chữ này nó có thể áp vô mọi chủ đề gì, và mình làm #healthcoach thì xin phép chia sẻ góc nhìn thông qua dinh dưỡng và sức khoẻ. Khi chúng ta nói chúng ta giành thời gian chăm sóc mình thì điều trước tiên phải lưu ý là chúng ta có tận 5 lớp vỏ bọc để chăm sóc (cơ thể vật lý, năng lượng, cảm xúc, trí tuệ và phúc lạc).

🍃Lớp đầu tiên chính là cơ thể vật lý, hiểu đơn giản là những gì chúng ta ăn sẽ thành chúng ta. Từ dạo mình phát hiện sự thú vị này mình bỗng thấy mình như có phép thuật lun ấy hahaaaa, cuộc sống trở nên thú vị hẳn. Rõ ràng trước đó củ khoai vẫn là củ khoai, sau khi nó đi qua miệng mình, chui tọt vào bụng, đồng hoá với mình thì nó bỗng đổi tên thành Trúc. Rồi bất kể các thể loại rau củ gì hay con gì cho chui tọt hết vào bụng, thì chúng nó trong #tichtac biến thành mình. Nói vậy để thấy chúng nó sẽ sống trong mình và chắc chắn một điều rằng mình thoái mái, cả bọn chúng đó cũng sẽ thoải mái theo, cái này là mình nghĩ. Suốt 2 năm quá ít khách hàng tìm đến mình đều nhờ hỗ trợ giảm cân bằng cách kê giúp họ thực đơn để họ giảm cân. Câu đầu tiên họ luôn hỏi mình là họ cần giảm nhiêu đây kg trong bao lâu, mình luôn trả lời là em không biết. Sự thật là mình không thể biết được khi nào khách sẽ giảm cân, hoặc ước lượng được họ giảm khi nào, nên mình chẳng bao giờ có áp lực gì khi nhận giúp khách giảm cân, bởi đã trả lời thành thật là mình không cam kết được điều bạn muốn. Tiếp theo nữa là, mình chưa từng thiết kế thực đơn cho ai giảm cân, đơn giản chả biết thiết kế kiểu gì để giúp giảm cân, vì chả biết sở thích ăn uống của họ thế nào, cái gì không biết thì không làm. Thứ 3 nữa là, liệu khách có thời gian nấu ăn ngày 3 bữa để giảm cân không, cái này hên xui luôn. Thực đơn giảm cân, sách mình bán đầy, quan trọng là nếu khách không hiểu mình ăn gì hay phải chọn gì đưa vào cơ thể thì thực đơn ích gì đâu. Từ xa xưa các Phật giác ngộ đã nói 2 câu này mình được học từ năm lớp 2

“Xét ra thì thịt xương này,
Lại là xương thịt muôn thây tạo thành.”

Nếu bạn hiểu rõ thật sự những gì bạn đưa vào sẽ thành bạn, nếu muốn khoẻ mạnh, hạnh phúc hay thông mình gì đó đó thì bạn sẽ biết cách nên đưa cái loại nào có những đặc tính trên. Nên việc của mình khi đã nhận #coachgiamcan cho khách thì chủ yếu là giúp khách có kiến thức để ứng dụng vào cuộc đời để họ tự bước đi trên hành trình của họ là chính.

🍃 Quay lại là bạn có bao giờ tự hỏi bạn thật sự muốn giảm cân hay bạn muốn cơ thể mình linh hoạt, năng động hơn?
Bạn muốn giảm cân hay bạn muốn được khoẻ mạnh hơn, điều nào quan trọng với bạn hơn? Nếu muốn vế sau thì tìm mình, vì lúc này bạn đã sẵn sàng thay đổi cả một lối sống. Nhiều người đã đến với mình trung bình giảm 5-11kg chỉ sau vài tháng hết sức nhẹ nhàng dù mình chưa từng gửi thực đơn nào cho họ, và chưng từng cam kết giúp họ giảm được nhiêu kg, nhưng chắc chắn mình sẽ luôn ghi nhận và để tâm cho những mong muốn của họ. Mình nhớ hoài bạn khách gặp mình bảo em có thể thay đổi ăn gì cũng được trừ việc uống cà phê sữa, em nói trước em không đổi đâu vì uống chục năm nay, không uống không làm việc được. Mình bảo uh thì cứ uống thôi, mắc gì kiêng. Thời gian sau bạn ấy phản hồi từ hồi ăn đúng, uống cà phê sữa không ngon như trước nên uống hay không uống chả ảnh hưởng gì nữa. Rồi có bạn muốn ăn mì gói, dạ ăn thoải mái, thèm ăn bánh ngọt quá, dạ cứ thoải mái ăn. Rõ ràng hơn ai hết mình biết họ cần giảm cân, lý do họ không giảm được là vì họ không thể thoát khỏi những con thèm ăn, rồi vô gặp bà coach như mình xúi thèm là ăn. Nghe có vẻ mâu thuẫn nhỉ.

🍃 Tới đây thì quay lại nói tiếp cái vỏ bọc thứ 2 là Năng Lượng. Nếu năng lương sống không cân bằng thì ăn gì cũng vô ít. Mỗi ngày năng lượng rơi rụng chỉ vì bận suy nghĩ hết cả ngày, đau cả não vì giờ phải ăn gì để không chết, ăn gì để không tăng cân. Và không có cái hao năng lượng nào bằng việc thèm ăn và dằn vặt nội tâm trong ăn uống. Nên đó là lý do khách mình thèm ăn gì mình bảo cứ mạnh dạn ăn đi ah. Có bạn còn dằn vặt ăn nhà hay ăn nhà hàng, ăn nhà tốt hơn ăn nhà hàng, mà ăn nhà thì không có đủ thời gian làm, năng lượng tập trung vô đây thì năng lượng suy giảm và áp lực gia tăng. Bởi chúng ta càng chống đối, né tránh điều chúng ta thật sự muốn thì nó càng kích hoạt cái muốn ấy kinh khủng như con thú bị nhốt trong chiếc tới ngày được thả ra. Cho nên có đôi khi phải linh hoạt làm thoả mãn điều mình muốn cái đã. Bởi khi làm điều gì đó chính bạn thấy thoải mái nhất thì cơ thể bạn sẽ dần thông minh hơn và tâm trí trở nên sáng suốt hơn. Nên đừng để cái chuyện ăn gì mà nó dằn vặt năng lượng của mình chớ. Sống vui trước thì chắc chắn sống khoẻ theo sau, nên nhắc lại làm việc gì mình phải thấy thoải mái, hài lòng thật sự hãy làm.

Nên be flexible, đó là sống chân thành với chính mình, linh hoạt với những sự lựa chọn, và hơn ai hết hãy ủng hộ chính mình.

🍃 Lớp vỏ bộc thứ 3 là tâm trí. Những gì diễn ra trong tâm trí sẽ diễn ra trong cơ thể bạn….hẹn cả nhà viết tiếp phần 2 nha 🌼

🔥Suy nghĩ như chiến lược, và hành động như kẻ điên…😎

Health Coach Nguyễn Huệ Trúc

Chào bạn! Mình là Nguyễn Huệ Trúc một cô gái hơi cá tính, nhưng rất thân thiện. Lúc nhỏ mẹ bảo tên Trúc của mình có ý nghĩa là cây Trúc tuy có thân hình mảnh mai nhưng luôn kiên cường, vững chãi trước mọi cơn mưa bão táp, dù năm tháng có qua đi thì cây Trúc vẫn mãi xanh. Mình cũng thế, mình sống đúng như cái tên cha mẹ đặt, dù có đối mặt với muôn vàng khó khăn trong cuộc sống thì đời vẫn mãi xanh. Mình chỉ thích ăn thực vật, yêu thiên nhiên và cười hồn nhiên. Mong bạn ghé thăm page của mình đọc những bài viết sức khỏe và tâm thức, để tìm thấy sự bình yên cho mình, bạn nhé. Nếu bạn muốn thực sự đánh thức sức khỏe, khám phá bản thân thì hãy đến các lớp học của Trúc hoặc khai vấn riêng cùng Trúc. Cảm ơn bạn
0 0 đánh giá
Đánh giá bài viết
Theo dõi
Thông báo của
guest
0 Góp ý
Phản hồi nội tuyến
Xem tất cả bình luận
THÔNG TIN HỌC VIÊN
Giỏ hàng

THÔNG TIN LIÊN HỆ

Hotline: 038.656.2429 – Health coach assistant (Ms.Chi)

Email: coachnguyenhuetruc@gmail.com