No products in the cart.
Tại sao nước Án Độ có tên như vậy vì đây là quốc độ có nhiều thủ Ấn nhất trên thế giới. Nếu ai theo Phật giáo sẽ thấy Phật nguồn gốc từ Ấn độ, hình ảnh các vị Phật và Bồ Tát lúc nào bàn tay cũng bắt ấn, và mỗi cái ấn đều có ý nghĩa. Cho nên bên Ấn là nơi mà nhiều tôn giáo nhất trên thế giới ah. Mời cả nhà tìm hiểu về Chin Mudra (cử chỉ tâm linh của ý thức) Trong tiếng Phạn, mudra được dịch là ‘cử chỉ’ hoặc ‘thái độ’. Mudra có thể được mô tả như cử chỉ hoặc thái độ có tính tâm linh, cảm xúc, cầu nguyện và thẩm mỹ.
Về mặt khoa học, các mudra cung cấp một phương pháp tiếp cận và ảnh hưởng đến phản xạ vô thức, các mô thức thói quen bản năng nguyên thủy bắt nguồn từ các khu vực ban sơ của não xung quanh thân não. Chúng thiết lập một kết nối tinh tế, phi trí tuệ với những vùng này. Mỗi mudra tạo nên một liên kết khác nhau và có tác dụng tương ứng lên cơ thể, tâm trí và prana. Mục đích nhằm tạo ra các tư thế và cử chỉ nhất định, lặp đi lặp lại để đưa người tập thoát khỏi các mô thức thói quen bản năng và thiết lập một ý thức tinh tế hơn.
- Chin mudra dù đơn giản nhưng các khóa ngón tay thần kinh-tâm lý giúp các tư thế thiền vững chãi hơn. Lòng bàn tay và các ngón tay có nhiều rễ dây thần kinh liên tục phát ra năng lượng. Khi ngón trỏ chạm vào ngón cái, một vòng được tạo ra cho phép năng lượng thường tiêu tan vào môi trường đi ngược vào cơ thể và lên não. Khi các ngón tay và bàn tay đặt trên đầu gối – bộ phận nhạy cảm tạo ra một vòng năng lượng khác duy trì và chuyển hướng prana vào trong cơ thể. Ngoài ra, đặt bàn tay lên đầu gối kích thích một kinh mạch chạy từ đầu gối, lên bên trong đùi và vào đáy chậu. Kinh mạch này được gọi là kinh mạch ẩn. Sự nhạy cảm ở kênh này giúp kích thích năng lượng tại luân xa số 1 – mooladhara (giữa hậu môn và bộ phận sinh dục – nơi chứa bản năng sinh tồn) · Khi lòng bàn tay ngửa lên trong chin mudra, vùng ngực được mở ra. Người tập có thể trải nghiệm điều này như một cảm giác nhẹ nhàng và cảm thụ.
- Biến thể: chin mudra thường được thực hiện với đầu ngón cái và ngón trỏ chạm nhau và tạo thành một vòng tròn. Người mới tập có thể thấy biến thể này kém chắc chắn hơn khi thiền lâu, vì ngón cái và ngón trỏ có xu hướng dễ tách ra khi mất nhận thức về cơ thể. Mặt khác, biến thể này được xem là tư thế cơ bản hiệu quả nhất.
- ·Lưu ý thực hành: Chin mudra có hiệu quả rất tinh tế và nó đòi hỏi sự nhạy cảm tuyệt vời từ phía người tập để thiết lập nhận thức sự thay đổi trong ý thức. Tuy nhiên, qua việc thực hành, tâm trí trở nên có điều kiện với bắt ấn. Khi nó được thực hiện, tín hiệu để nhập vào trạng thái thiền định được truyền đi.
- Chin mudra có nguồn gốc bởi từ chit hoặc chitta, có nghĩa là ‘ý thức’. Do đó, chin mudra là cử chỉ tâm linh của ý thức. Về mặt biểu tượng, các ngón tay út, ngón đeo nhẫn và ngón giữa đại diện cho ba gunas hay phẩm chất của tự nhiên gồm tamas (sự ổn định), rajas (hoạt động và sự sáng tạo) và sattwa (độ sáng và sự hài hòa). Để ý thức chuyển từ vô minh sang tỉnh thức, phải vượt qua ba trạng thái này. Ngón trỏ đại diện cho ý thức cá nhân (jivatma), trong khi ngón tay cái tượng trưng cho ý thức tối cao. Trong chin mudra, cá nhân (ngón trỏ) đang cúi đầu xuống ý thức tối cao (ngón tay cái) và thừa nhận sức mạnh vượt trội của nó. Tuy nhiên, ngón trỏ đang chạm vào ngón tay cái, tượng trưng cho sự hợp nhất tối đa và đỉnh cao của yoga.
Coach Huệ Trúc 15.08.25
Bài viết có thảm khảo nguồn tại liệu Asana Pranayama Mudra Bandha từ trường mình học yoga.
