Ngày #16 – “TÔI YÊU CÁNH TAY CỦA TÔI”

🖐 Đánh thức hoạt động tích cực cho hôm nay: “THỰC HÀNH 1000 BƯỚC
ĐI”
👉Bạn biết đấy đi bộ đem lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng vì cuộc sống hiện đại, chúng ta luôn muốn làm mọi việc nhanh nhất có thể, bước ra khỏi nhà chúng ta lên xe máy, đến công sở chúng ta vào thang máy, đi thang cuốn.
👉 Hôm nay, bạn hãy đi bộ nhiều nhất có thể, thay vì để xe gần cửa đến thang máy, bạn dừng xe ở vị trí xa hơn, khi tan sở bạn đi thang bộ vài tầng rồi hãy bước vào thang máy.
👉 Để mỗi bước đi thêm hứng khởi bạn hãy vừa bước đi vừa cảm
ơn từng bước chân, cảm ơn những bước chân vững chắc và mạnh mẽ đã đưa bạn đến nơi bạn muốn, 1000 bước đi chỉ bằng khoảng 1 km mà thôi, rất dễ để thực hiện đúng không nào.

🖐 Đánh thức lòng biết ơn cho sức khỏe hôm nay: hãy nói “TÔI YÊU CÁNH TAY CỦA TÔI”
👉 Cánh tay của tôi giúp tôi trao những cái ôm ấm áp đến những
người tôi yêu.
👉 Cánh tay của tôi thật linh hoạt khi điều khiển xe chạy trên đường để đưa tôi đến những nơi tôi muốn.
👉 Cánh tay của tôi thật khỏe khoắn khi nâng những vật nặng.
👉 Tôi biết ơn, yêu và trân quý cánh tay của tôi, tôi bảo vệ bản thân và những người thân yêu của tôi. Tôi chào đón và tận hưởng cuộc sống với niềm vui.

Health Coach Huệ Trúc