Ngày #19 – “TÔI YÊU DA TAY CỦA TÔI”

🎐 Đánh thức hoạt động tích cực cho hôm nay: THỂ DỤC DỌN DẸP NHÀ”
👉 Khi nói đến tập thể dục chúng ta thường nghĩ đến việc phải chạy đến phòng gym, hay phải trải thảm yoga mới là tập thể dụng.
👉 Hôm nay Trúc sẽ giúp bạn thể dục qua hàng loạt hoạt động dọn dẹp nhà giúp bạn vừa khoẻ, nhà vừa sạch, và gia đình hạnh phúc. Bởi vì bất cứ hoạt động gì làm tim bạn đập nhanh lên, mồ hôi toát ra, giúp bạn thở đều và nhiều hơn thì đó được xem là bạn đang vận động đúng. Hãy làm việc nhà hôm nay hăng say bạn nhé.
👉 Hãy lau nhà bạn.
👉 Hãy chà toilet nhà bạn.
👉 Hãy lau dọn và chà rửa khu bếp.
Mỗi hoạt động bạn làm hãy kèm theo nhịp thở hít sâu và thở ra chậm nhé.
🎐 Đánh thức lòng biết ơn cho sức khỏe hôm nay: hãy nói “TÔI YÊU DA TAY CỦA TÔI”
👉 Da tay tôi bao bọc và bảo vệ cho đôi bàn tay của tôi. Nhờ đó tôi có 1 bộ dấu vân tay kỳ diệu, huyền bí và định dạng tôi là ai.
👉 Tôi rửa tay thường xuyên bằng xà phòng và nước sạch để phòng ngừa vi rút và vi khuẩn gây hại cho da tay.
👉 Tôi thận trọng khi sử dụng vật dụng sắc nhọn để da tay không bị tổn thương.
👉 Tôi biết ơn, yêu và trân quý làn da tay mềm mại, khỏe mạnh của tôi.
🍀Hãy ghi nhật ký cảm xúc tích cực hôm nay trước khi ngủ bạn nhé. Hơn ai hết Trúc mong bạn Khoẻ mạnh và Hạnh Phúc 🍀
Health Coach Huệ Trúc