THẬN

🍀 THẬN – Cẩn thận, thận trọng
🍃 Ai mà nghe toai làm Health Coach câu đầu tiên là ah em là Health coach bên…. bán mấy thực phẩm đúng hem. Ah dạ khum ah, em là HLV Sức khoẻ và Dinh dưỡng tích hợp tốt nghiệp viện dinh dưỡng Hoa Kỳ, em bán kiến thức chớ không bán thực phẩm nào hết á, à vậy là khác ha em. Nên lâu lâu chồi lên chia sẻ 1 gốc nhìn để người ta nhớ toai làm Health Coach nhưng mà không bày ai ăn gì. Mà giúp họ khám phá để hiểu cơ thể trước khi ra quyết định ăn gì và thay đổi lối sống thế nào phù hợp với mục tiêu cá nhân của họ.
🍃 Mấy năm qua làm health coach cũng tiếp xúc gần chục ca bệnh thận, mà lạ lắm, những bạn tìm đến mình đang trong độ tuổi cũng trẻ dưới 35 đỗ lại, thận toàn là suy cấp độ 3 hoặc là sắp chạy thận tới nơi. Rồi một hôm lướt lướt cõi mạng thấy ghi gì mà 10tr người Việt Nam mắc bệnh thận, vậy toai so với tổng dân số thì là tỉ lệ bệnh này đang chiếm 10%, gì mà nhiều mà thấy ghê vậy chời.
🍃 Đầu tiên phải nói đến nghiên cứu của Bác Sĩ và chuyên gia dinh dưỡng Michael Greger người Mỹ, ông có 15 năm nghiên cứu và tìm hiểu về bệnh cùng dinh dưỡng. Ông có nói rõ bệnh thận là do máu lọc không nổi vì một lượng protein quá lớn có trong máu, và đạm động vật là nguyên nhân chính gây viêm cho thận. Gà và cá tạm gọi là đạm động vật vẫn tốt hơn đạm đỏ tí xíu vậy mà khi ăn vào là thận phải tăng ca làm việc lọc tăng lên 36% so với bình thường. Trong khi đó ăn đạm thực vật hầu như thận không phải làm việc gì cả, như rảnh ngồi chơi xơi nước nhỉ.
🍃 Vốn dĩ bên trong cơ thể chúng ta đều có rất nhiều axit, cụ thể axit photphoryc. Hiện nay các động vật được tiêm chích cái này rất nhiều nhất là con gà, nên dẫn tới càng ăn càng viêm. Trong khi đó đạm thực vật mang tính kiềm, ăn vào để cân bằng lại lượng axit cơ thể đang có và nhờ sự cân bằng này mà cơ thể ít bệnh. Toai nói cái này họ nghiên cứu bên Mỹ nha, còn việt nam toai hông biết, nhưng mà học viên toai ai ngứa mà đang ăn gà toai kêu ngưng là họ thấy cơn ngứa giảm dần.

🍃 Tất cả thức ăn chúng ta nạp vào đều sẽ đi thẳng vào máu, nếu máu dư protein thì thận sẽ tăng ca tốc độ làm việc lên hơn 50%, đó là lý do nó quá tải và suy dần. Cho nên các chế độ ăn nhãn nhãn trên thì trường một bên nhét đầy ức gà vào bụng, một bên lại nhét đầy rau cho cân bằng, và một chế độ hì hục vận động để thải ra. Sao không ai nghĩ ra là nên ăn ít lại là an toàn nhất, và đổi sang ăn đạm thực vật là bệnh còn được giảm chớ nói gì tới phòng bệnh. Bạn có bao giờ thắc mắc hay đặt câu hỏi tại sao cấu tạo hình quả thận của cơ thể là 2 hạt đậu mà không phải là hình dạng khác? Vậy ăn gì để khoẻ và giúp thận không chết bây giờ?

🍃 Ngoài ra chế độ ăn quá nhiều chất béo bão hoà, nhiều cholesterol không tan được trong máu làm xơ vữa động mạch. Cũng như chế độ ăn nhiều đường đã làm cho thận cận kiện sức khi mà lọc máu vì độ nhớt máu tăng quá nhanh. Người ta chỉ đề phòng bệnh thận do ăn mặn mà không ai biết thận cũng rất sợ ngọt. Và tình trạng căng thẳng, lo sợ dài lâu làm cho thận bạn càng mất cân bằng tính lửa dẫn đến ngày càng suy yếu.
🍃 Trãi nghiệm của học viên toai đang ngứa điên ngứa khùng, khi dừng ăn đạm động vật và chuyển sang ăn đạm thực vật và đủ rau củ ở trạng thái chế biến đơn giản nhất thì cơn ngứa giảm dần cho đến mất hẳn. Trong vô số người bị thận và toai biết thì có đúng 1 bạn duy nhất từ suy thận cấp độ 3 và giảm xuống còn cấp độ 2, sau khi tự áp dụng kiến thức đã học và tự thiết kế bữa ăn hoàn toàn đổi sang ăn 100% toàn thời gian ăn thực vật, đi ngủ sớm, và mỗi ngày điều dành thời gian đi bộ phơi nắng và sau 3 tháng kết quả bệnh giảm như trên.
🍃Chúc cho bạn hiểu được cơ thể mình và học được cách lắng nghe cơ thể mình. Chúc cho một Việt Nam giảm lại căn bệnh này dòm có vẻ rất khó chữa nhưng không hề khó như bạn nghĩ.
P/S: lấy tấm hình này trên internep, họ vẽ ra những thức ăn giúp thận khoẻ. Toai không quá ngạc nhiên khi chẳng có miếng thịt hay con cá nào được vẽ ở đây cả.
☺️Happiness is my choice, làm
chủ SỨC KHOẺ – làm chủ CUỘC ĐỜI 🙏
#coachnguyenhuetruc #wellness #songvuisongkhoe #ayurveda #lamchucuocdoi #iinhealthcoach