Đồng hồ sinh học

🍀🍀🍀 ĐỒNG HỒ SINH HỌC

🍃 Người ta cứ rủ nhau sống thuận tự nhiên nhưng ít ai tìm hiểu thuận tự nhiên là thuận cái gì. Đó là thuận theo sự tự nhiên của đất trời, thuận theo sự vận hành tự nhiên của cơ thể. Chớ mặt trời mộc thì vẫn còn ngủ, lúc mặt trời đi ngủ thì lại thức làm việc đó là sống trái tự nhiên đúng hơn. Mong bài chia sẻ này hưu ích cho bạn nghen.

🍃 Từ 3h – 5h sáng là thời gian bài độc của phổi. Cũng chính là lý do tại sao mà người đang mắc bệnh ho lại hay ho dữ dội vào lúc này, bởi hoạt động bài độc đã chạy đến phổi. Vì thế, không nên dùng thuốc chống ho để tránh gây cản trở việc đào thải các chất cặn bã trong người vào lúc này. Thức dậy sớm như các nhà sư để tập thể dục cho phổi bằng cách hít thở không khí trong lành, tụng kinh, học bài trước khi đi học… Các sư, tu sĩ, Phật tử thường thức dậy tụng kinh sáng vào khoản thời gian này. Một số người thường có thói quen thức dậy phải hút thuốc để khỏi nhạt miệng là thói quen vô cùng độc hại cho phổi! Đức Phật dùng thiên nhãn để biết là ai trong số họ có tâm đạo và phước tuệ vững mạnh chừng nào và ngài đến tiếp độ người đó trong thời gian này. Nếu bạn theo tôn giáo nào thì thực hành theo tôn giáo bạn, nếu không có tôn giáo thì nên thực hành hít thở hoặc yoga.

Nên không phải tự nhiên các bậc chân tu dậy giờ này tu ah. Trúc sang Ấn từ mùa nóng tới lạnh sáng sớm ra đền người ta ngồi tu chật kín. Nên mình nhận ra đây là giờ rất tốt thức dậy làm bất cứ hoạt động nào như trên chúng ta ngoài khoẻ mạnh còn nhận được năng lượng trí tuệ chung của các vị Thầy tu giờ đó. Dạ đọc xong bài này chúc cả nhà tinh tấn dậy sớm tập thở ah.

🍃🍃🍃🍃🍃

🍃 Từ 5h – 7h là khoảng thời gian ruột già bài độc, cho nên cần đi vệ sinh vào lúc này. Nên đi vệ sinh đi chứ để chất thối, chất độc trong người làm gì! Nếu không, qua thời gian này, cơ thể sẽ hút nước và thức ăn ở đây trở lại (trong đó là độc tố dư thừa cần thải). Mà đi trễ lại phải đợi nhau làm chi cho khổ. Nước tiểu để lâu bên trong lại đóng cặn thành sỏi nữa. Một trong những phương pháp kích thích sự đào thải chất dư thừa độc hại trong cơ thể là người ta hay uống nước ấm sau khi ngủ dậy hoặc uống cốc chanh muối… chắc chắn đi ngoài sẽ rất thuận lợi.

🍃 Khung giờ này nên uống ly chanh, muối, gừng. Có thể lúc này hấp thu vítamin C tốt nhất để nâng cao sức đề kháng, và đào thải độc tố đại trạng. Muối có khoáng uống giúp thải độc da và cả thiện sức khoẻ răng miệng. Nước muối giúp cân bằng các ion nên sẽ làm sạch các vết viêm nhỏ ví dụ cho ai hay bị mụn đỏ, ngứa dị ứng. Ngoài ra trong muối biển khoáng có lượng canxi, kẽm giúp móng tay khoẻ lên. Uống sáng sớm giờ này là tốt nhất.

UỐNG NƯỚC CHANH GÌ CHƯA NGƯỜI ĐẸP?

🍃🍃🍃🍃🍃🍃

🍃 Từ 7h – 9h là lúc ruột non hấp thụ chất dinh dưỡng nhiều nhất, cho nên cần phải ăn sáng. Mà chưa đi đại tiện thì nên nhịn đợi đi xong hãy ăn, đó là lý do bạn ăn và cơ thể tiếp tục không thông được. Nếu cơ thể ai đang bệnh, đang điều trị bệnh, hay gầy ốm có thể ăn sáng trước 7h sang khi mặt trời mọc lên là được ah.

🍃 Từ 9h – 11h là thời gian của lá lách và tuyến tụy. Lá lách hoạt động như hệ thống miễn dịch của cơ thể. Loại bỏ máu xấu đi. Tuyến tụy sản xuất enzyme giúp tiêu hóa thức ăn trong ruột non. Cơ thể lúc này năng nổ và rất tích cực, thuận lợi cho làm việc hay hoạt động. Nên thời gian này ăn vặt sẽ làm giảm chức năng hoạt động hệ miễn dịch. Nhưng nếu bạn thèm ăn vặt đừng lo, sẽ có nước lọc ấm áp hân hạnh tài trợ cho sự thèm ăn của bạn.
🍃 Từ 11h – 13h là thời gian của tim. Là cơ quan quan trọng nhất, bơm máu và chất dinh dưỡng cho não và đi khắp cơ thể. Cho nên hãy ăn một bữa trưa thật đủ đầy dinh dưỡng để giúp trái tim khoẻ mạnh , và chỉ nên ăn no 75-80% để cơ thể được khoẻ mạnh, sau đó có thể ngồi nghỉ trưa, thữ giãn. Trong 2 giờ sau ăn không nên nằm mà phải giữ cột sống lưng thẳng đứng thức ăn được tiêu hoá, bạn có thể đi bộ chậm thư giãn 20 phút sau ăn, và ngồi hoặc nằm tư thế ngã nhẹ lưng thực hành yoga nidra để thư giãn.
🍃 Từ 13h – 15h là thời điểm ruột non tiêu hóa và hấp thu thức ăn. Nếu không ăn trưa hoặc ăn không vừa đủ sẽ cảm thấy đói và khó chịu. Người ta thường ăn vặt là vậy. Và quan trọng là không ăn trưa thì giờ này thì dinh dưỡng không được hấp thu dẫn đến bị rối loạn dinh dưỡng và mất cân bằng áp suất máu. Và hành vi ăn vặt các thức ăn ngọt xuất hiện vì tế bào thiếu năng lượng. Và nguy cơ bệnh tiểu đường khi cơn đói rã rời mới ăn đường huyết tăng cao.
🍃 Từ 15h – 17h là thời gian bàng quang lưu trữ nước được lọc qua từ thận. 17h tim mạch và cơ bắp trong cơ thể cứng rắng mạnh mẽ phù hợp với việc tập thể dục (đi bộ xíu rồi quay vô làm tiếp nếu ace nào đang tăng ca), làm cặn bả trôi chảy thuận lợi, bài tiết ra ngoài qua mồ hôi. Thể dục vào giai đoạn này làm cho cặn bả khó có cơ hội tích tụ trong thận và bàng quang (nguyên nhân sinh sỏi).

Và nên uống cóc nước ấm 350-500ml để làm sạch bàng quang tốt nhất ah.

🍃🍃🍃🍃 UỐNG NƯỚC nha cả nhà ơi

🍃 Từ 17h – 19h là thời điểm của thận lọc chất thải từ máu và làm cân bằng sinh lý trong cơ thể. Đoạn 18h, huyết áp tăng cao, nên uống nhiều nước ấm nếu từ 15-17h chưa kịp uống và không nên ngủ trong thời gian này (Làm cho cơ thể khó ngủ vào ban đêm). Các chùa thường tụng kinh chiều và hành thiền vào thời gian này để điều hòa huyết áp.

🍃 Chúng ta nhận thấy một điều quan trọng nữa là từ sau 15h trở đi cho tới khuya, các bộ phận tiêu hóa không làm việc. Trong Phật giáo, các sư, và Phật tử giữ giới không ăn tối (ăn sai giờ) là một chứng minh rằng cơ thể không cần thiết chất dinh dưỡng vào thời gian này. Nhờ vậy, cơ thể được tiếp năng lượng vào sáng ngày hôm sau một cách ngon miệng. Do đó, việc ăn bữa tối bắt buộc bộ phận tiêu hóa phải làm việc tăng ca, đương nhiên sẽ giảm tuổi thọ cho cơ quan này. Đồng thời, chất dinh dưỡng mà cơ thể không cần thiết ấy khi vào trong người rồi, phải xử lý thế nào? Cơ thể mang trữ ở các tế bào và làm con người có chứng béo hay béo phì là vậy.

🍃 Vẫn biết những chi tiết nêu trên là có cơ sở cả nghiên cứu khoa học, y khoa và cả Kinh điển lẫn lối sống an lạc của Phật giáo. Nhưng ái dục của con người luôn không nghe lời để tốt hơn mà luôn xúi dục mình làm những thứ theo ý muốn của mình, bởi năng lực của Tham Sân Si. Dó đó, những người thương yêu chính mình thật sự sẽ chiến thắng được chính mình để uốn nắn, tập làm theo, mong một cuộc sống an lạc, giảm bệnh tật với một cơ thể khỏe mạnh cả thân lẫn tâm.

🍃 Ngũ uẩn này sinh ra là khổ, rồi sẽ hư hoại theo định luật tự nhiên. Tuy nhiên, phải biết bảo trì, sử dụng nó để hành đạo và làm lợi ích. Đức Phật cũng luôn nhắc nhở rằng: “Chúng ta nên tận dụng cơ hội để thực hành pháp cho thuần thục khi chúng ta còn tương đối khỏe mạnh”. Hãy cố gắng tự nhắc mình và chung tay giúp đỡ chăm lo cho những người thân yêu.

🍃🍃🍃🍃🍃

🍃 Từ 21h – 23h là quãng thời gian hệ miễn dịch (bạch cầu lymph) bài độc (đào thải chất độc), lúc này nên ở trạng thái yên tĩnh, hành thiền hoặc nghe âm nhạc thư giãn, nghe Pháp thoại hoặc học tập, đọc sách.

🍃 Từ 23h – 1h sáng là quãng thời gian bài độc của gan, cần tiến hành trong khi ngủ say. Giờ này giờ giao thoa cõi âm dương, thức khuya ngủ trễ giờ này dễ bị tà khí, và cả dễ bị vong linh dựa, nên đừng thức khuya. Trừ những vị có đức hạnh và công hạnh họ mới có thể thức giờ này tu. Thời Phật giờ này các vị sư cũng đi ngủ chỉ có chư Thiên xuống thỉnh Pháp Phật ah.

🍃 Từ 1h – 3h sáng là thời gian bài độc của mật, cũng cần thực hiện trong giấc ngủ say. Chỉ có đức Phật và các vị hành thiền thức vào lúc này mà không ảnh hưởng sức khỏe vì các ngài đã làm chủ được hoạt động tâm sinh lý nhờ loại hoocmon đặc biệt! Những ai mơ mộng vào giai đoạn 23h – 3h này phần nhiều chính xác do chư chư thiên mách bảo.

P/S: 5 phút dành cho nhà tài trợ bài viết này là quảng cáo khoá học “Breath with smile – Hít thở đều, sống chạm đất cuộc đời” khai giảng 05/01/2026 lúc 4h sáng nghen ☺️
Coach Huệ Trúc
Bài viết có sưu tầm từ quan điểm Phật Giáo.