Danh sách dịch vụ
0
038.656.2429 - Health coach assistant (Ms.Chi)
coachnguyenhuetruc@gmail.com

Con BƯỚM XINH khi bớt nghĩ LINH TINH

20 Tháng Chín, 2023

Từ lúc mình học health coach và làm việc trong lĩnh vực sức khoẻ mình mới biết đến căn bệnh có tên là “tuyến giáp”.  Và tuyến giáp là tuyến nội tiết nằm ở phần trước của cổ, dưới góc hàm dưới. Nó có hình dạng giống một con bướm với hai cánh (cánh giáp) nằm hai bên của cuống giáp. Và thông qua bài viết này mình muốn chia sẻ những kiến thức mình được biết, cũng như có hội được hỗ trợ những học viên có bệnh tuyến giáp khi làm health coach. Và đừng quên, mình không có chức năng chữa bệnh này, hay giúp bạn hết bệnh này thông qua bài viết bên dưới. Đơn giản, mình muốn chia sẻ kiến thức để mỗi chúng ta có cơ hội nhìn lại lối sống và phòng bệnh cho chính mình.

Tìm hiểu chút xíu về chức năng của tuyến giáp.

1. Làm tăng hoạt động tế bào, tăng cường chuyển hóa glucid làm tăng đường huyết và tăng cường chuyển hóa lipid tạo năng lượng cho cơ thể hoạt động, gây giảm cân.

2. Tác động lên hoạt động tuyến sinh dục và tuyến sữa.

3. Tăng nhịp tim, tăng lưu lượng máu qua tim, tăng hô hấp để cung cấp oxy cho sự chuyện hóa ở các mô cơ quan.

4. Tăng cường hoạt động của bộ não và hệ thần kinh.

5. Tác dụng trên sự tăng trưởng và phát triển của cơ thể, đặc biệt là bộ não.

6. Duy trì ổn định lượng canxi trong máu.

 Mình muốn chia sẻ chức năng 4&5 có thể y học chưa nói. Cho nên nếu mắc căn bệnh này mà đỗ tội tất cả do ăn uống thì vẫn đúng 1 phần nào đó nhưng chưa đủ. Như bạn thấy, tuyến giáp làm công việc tăng cường hoạt động não và hệ thần kinh. Cho nên não và hệ thần kinh làm việc nhiều thì tuyến giáp phải làm việc nhiều theo. Vậy thì nếu bạn suy nghĩ nhiều là tuyến giáp đã mệt, mà còn suy nghĩ tiêu cực nữa thì bạn nghĩ thử xem có phải tuyến giáp sẽ làm việc double mệt không nè.

Trong yoga cổ xưa, tuyến giáp nằm đúng vị trí trung tâm năng lượng số 5 (hoặc luân xa số 5), nơi điều khiển giọng nói, âm thanh mà bạn phát ra. Vậy thì trong yoga nếu bạn có vấn đề sức khoẻ ngay vùng họng thì sẽ được hiểu rằng bạn đang mất cân bằng trung tâm năng lượng số 5. Vậy thì sẽ hiểu đơn giản mất cân bằng ở đâu thì sẽ tập trung làm vùng đó cân bằng trở lại. Vậy thì mình viết ra các dấu hiệu mất cân bằng năng lượng vùng này.

Nếu bạn từng bị ai đó làm cho tức giận, uất ức, buồn, tổn thương, nói chung cảm xúc tiêu cực.

Nhưng vì sợ chửi lại là tạo nghiệp nên bạn lại vào vai lương thiện, nhưng nếu bên trong suy nghĩ bạn có rất nhiều tiếng nói nhỏ, những lời thật sự bạn muốn nói với họ. Nếu bạn tiếp tục nuôi dưỡng những điều này thì bạn càng mất cân bằng.

Hoặc bạn phải diễn vai cao thượng, tri thức, tử tế, nên dù họ có buông lời nặng nề bạn cũng chọn im lặng. Bởi bạn quen việc xung quanh ai cũng khen bạn hiền, bạn thiệt sự kiên nhẫn, nhịn hay quá. Nhưng sự thật bên trong bạn không ngừng xả ra hàng tấn những lời bạn muốn rủa người đó. Ulatr, bạn đang tự làm cho mình mất cân bằng.

Vậy làm cách nào để tuyến giáp khoẻ đó là bạn phải học cách giúp cho tâm trí giảm căng thẳng. Mình xin gợi ý vài phương pháp đơn giản.

1. Luyện đọc âm OM, này có thể lên youtube search và tập đọc theo, quan trọng là khi đọc âm  này hãy lắng nghe âm thanh mà bạn phát ra.

2. Hít thở: hãy tập trung vào bụng, hít vào cảm nhận bụng phồng lên, thở ra cảm nhận bụng xẹp xuống. Việc chủ động tập hít thở mỗi ngày 15-30 phút sẽ giúp bạn cân bằng áp suất máu.

3. Tập các tư thế asana trong yoga, quan trọng nhất trong yoga đó là sự tập trung tâm ý, hơi thở và hành động phải diễn ra cùng 1 lúc.

4. Cuối cùng có hãy thực hành thư giãn mỗi khi phát hiện cơ thể có căng thẳng, bạn có thể ngồi thư giãn bằng hơi thở. Nằm tư thế xác chết savasana để thư giãn. Hoặc dùng công cụ Yoga Nidra để thư giãn sâu.

5. Nếu không làm được các bước trên. Lúc nào cảm thấy tức giận ai đó không dám nói lại họ, hãy chọn 1 góc nhỏ để tự nói ra, hoặc tìm người tin cậy nói ra. Và hãy chuyển hoá suy nghĩ tích cực hơn đó là thay vì nghĩ “tôi đang tức bạn A”, thì đổi thành “tôi biết rằng bên trong tôi đang có sự tức giận”.

Nếu bạn đọc đến đây, chắc hẳn bài viết có ích cho bạn, thức ăn trên đĩa bạn nhìn thấy cũng chỉ là thức ăn phụ. Đừng quên thức ăn cho tâm trí nó tác động rất lớn tới bạn. Yoga khoá này, mình có chia sẻ với học viên về căn bệnh tuyến giáp, sáng nay mới nói về 4 con đường yoga dẫn đến đời sống phúc lạc, bình an. Nên mình chia sẻ lại bài viết này hữu ích cho bạn. Chúc cho bạn nuôi dưỡng được con Bướm của mình có đôi cánh thật đẹp.

☺️Happiness is my choice, làm chủ SỨC KHOẺ – làm chủ CUỘC ĐỜI!

Health Coach Nguyễn Huệ Trúc

Chào bạn! Mình là Nguyễn Huệ Trúc một cô gái hơi cá tính, nhưng rất thân thiện. Lúc nhỏ mẹ bảo tên Trúc của mình có ý nghĩa là cây Trúc tuy có thân hình mảnh mai nhưng luôn kiên cường, vững chãi trước mọi cơn mưa bão táp, dù năm tháng có qua đi thì cây Trúc vẫn mãi xanh. Mình cũng thế, mình sống đúng như cái tên cha mẹ đặt, dù có đối mặt với muôn vàng khó khăn trong cuộc sống thì đời vẫn mãi xanh. Mình chỉ thích ăn thực vật, yêu thiên nhiên và cười hồn nhiên. Mong bạn ghé thăm page của mình đọc những bài viết sức khỏe và tâm thức, để tìm thấy sự bình yên cho mình, bạn nhé. Nếu bạn muốn thực sự đánh thức sức khỏe, khám phá bản thân thì hãy đến các lớp học của Trúc hoặc khai vấn riêng cùng Trúc. Cảm ơn bạn
0 0 đánh giá
Đánh giá bài viết
Theo dõi
Thông báo của
guest
0 Góp ý
Phản hồi nội tuyến
Xem tất cả bình luận
THÔNG TIN HỌC VIÊN
Giỏ hàng

THÔNG TIN LIÊN HỆ

Hotline: 038.656.2429 – Health coach assistant (Ms.Chi)

Email: coachnguyenhuetruc@gmail.com