Danh sách dịch vụ
0
038.656.2429 - Health coach assistant (Ms.Chi)
coachnguyenhuetruc@gmail.com

TRÁI CÂY RAU CỦ TƯƠI– QUÀ TẶNG CỦA THIÊN NHIÊN

18 Tháng Ba, 2022

 Con người chúng ta có tổng cộng 32 cái răng (bao gồm cả răng khôn), trong đó mỗi hàm có 2 cặp răng cửa, 1 cặp răng nanh, 5 cặp răng hàm. Như vậy, ở người chỉ có 1 cặp răng năng để ăn thịt (thức ăn động vật), trong khi có đến 2 cặp răng cửa và 5 cặp răng hàm tức là 7 cặp răng để ăn thực vật.

 

Bạn có biết bữa ăn của tinh tinh, loài linh trưởng có gen di truyền gần với con người nhất (giống đến 98,7%) có những gì không? Khẩu phần ăn thực vật của nó chiếm 95,6%. Trong đó, hoa quả chiếm 50%, các loại hạt, khoai chiếm 45,6%, 4-5% là kiến, côn trùng.

\"☘️\"

Trái cây tươi và rau củ chính là chìa khóa quan trọng trong hầu hết các chế độ ăn kiêng của chúng ta ngày nay. Ăn nhiều thực phẩm thực vật đảm bảo cơ thể bạn nhận được tất cả các chất phytochemical, chất dinh dưỡng, vitamin và khoáng chất cần thiết cho sức khỏe tối ưu.

\"☘️\"

Lựa chọn trái cây và rau củ tươi thế nào cho tốt?

 

Chọn theo 4 tiêu chí: hữu cơ – tươi – địa phương – theo mùa.

 

Các sản phẩm hữu cơ không sử dụng chất hóa học trong canh tác và thu hoạch, không giống biến đổi gen.

 

Thời gian để sản phẩm được thu hoạch từ đất và đi vào cơ thể càng ngắn, bạn sẽ nhận được càng nhiều chất dinh dưỡng. Vì vậy nên chọn những sản phẩm tươi có ở địa phương và theo mùa.

\"☘️\"

Lợi ích của ăn đa sắc như cầu vồng

 

• Trái cây và rau có màu đỏ hỗ trợ chức năng tim và não, đặc biệt là trí nhớ.

 

• Trái cây và rau màu cam chứa nhiều beta-carotene và vitamin C, tuyệt vời để cải thiện sức khỏe của mắt và khả năng miễn dịch.

 

• Trái cây và rau quả màu vàng cải thiện tuần hoàn.

 

• Trái cây và rau xanh lá rất tốt để thanh lọc máu, tăng cường hệ thống miễn dịch, nuôi dưỡng hệ thần kinh, và ngăn ngừa trầm cảm và lo lắng.

 

• Thực phẩm màu xanh dương và tím rất giàu chất chống oxy hóa và có thể ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa ban đầu và bệnh tim.

 

• Trái cây và rau màu trắng làm giảm huyết áp và cholesterol LDL.

\"☘️\"\"☘️\"

Hãy giữ các loại thảo mộc tươi, tỏi, hành và gừng trong nhà bếp của bạn quanh năm, chúng chính là các chất tăng cường hương vị và tốt cho sức khỏe. Ngoài việc cung cấp nhiều lợi ích dinh dưỡng, những gia vị này có thể đưa một món ăn lành mạnh từ nhạt nhẽo thành tuyệt vời. Tỏi, hành và gừng được biết đến với đặc tính kháng vi-rút và kháng khuẩn và thường được sử dụng như kháng sinh tự nhiên.

\"☘️\"\"☘️\"

Ăn rau ngọt có thể làm giảm cảm giác thèm ngọt. Như bí đỏ, cà rốt, khoai mỡ, khoai lang có thể chế biến bánh quy, bánh ngọt, và kem rất ngon.

\"☘️\"\"☘️\"

Chế biến rau củ càng ít dùng nhiệt càng tốt, vì khi qua nhiệt độ cao sẽ làm mất rất nhiều enzyme, vitamin và khoáng chất. Món salad rau củ tươi, hoặc salad trái cây tươi là lựa chọn tuyệt vời nhất cho cơ thể.

\"☘️\"

Thường thì nhiều người sẽ ăn hoa quả sau bữa ăn như món tráng miệng, nhưng bạn nên ăn trước bữa ăn khoảng 30 phút. Các loại trái cây tươi giàu enzyme rất tốt cho tiêu hóa, nếu ăn trước bữa ăn còn giúp kích thích hệ tiêu hóa.

\"❤️\"\"❤️\"\"❤️\"

WAHE duy trì chế độ ăn với thành phần trái cây và rau củ tươi chiếm 85% và thấy sức khỏe cải thiện rất nhiều từ hệ miễn dịch, làm da và vóc dáng. Bạn hãy trải nghiệm và chia sẻ kinh nghiệm của bạn với WAHE nhé.

\"❤️\"\"❤️\"

Mong rằng những chia sẻ của WAHE về vai trò của trái cây và rau củ tươi trong chế độ ăn sẽ giúp ích thật nhiều cho bạn, hãy chia sẻ với gia đình và bạn bè nếu bạn thấy hữu ích nha
 
 
Tôi là Health Coach Nguyễn Huệ Trúc, tôi sẽ giúp bạn chủ SỨC KHOẺ – làm chủ CUỘC ĐỜI 🙏
 

 

Health Coach Nguyễn Huệ Trúc

Chào bạn! Mình là Nguyễn Huệ Trúc một cô gái hơi cá tính, nhưng rất thân thiện. Lúc nhỏ mẹ bảo tên Trúc của mình có ý nghĩa là cây Trúc tuy có thân hình mảnh mai nhưng luôn kiên cường, vững chãi trước mọi cơn mưa bão táp, dù năm tháng có qua đi thì cây Trúc vẫn mãi xanh. Mình cũng thế, mình sống đúng như cái tên cha mẹ đặt, dù có đối mặt với muôn vàng khó khăn trong cuộc sống thì đời vẫn mãi xanh. Mình chỉ thích ăn thực vật, yêu thiên nhiên và cười hồn nhiên. Mong bạn ghé thăm page của mình đọc những bài viết sức khỏe và tâm thức, để tìm thấy sự bình yên cho mình, bạn nhé. Nếu bạn muốn thực sự đánh thức sức khỏe, khám phá bản thân thì hãy đến các lớp học của Trúc hoặc khai vấn riêng cùng Trúc. Cảm ơn bạn
0 0 đánh giá
Đánh giá bài viết
Theo dõi
Thông báo của
guest
0 Góp ý
Phản hồi nội tuyến
Xem tất cả bình luận
THÔNG TIN HỌC VIÊN
Giỏ hàng

THÔNG TIN LIÊN HỆ

Hotline: 038.656.2429 – Health coach assistant (Ms.Chi)

Email: coachnguyenhuetruc@gmail.com