UỐNG nhiều NƯỚC hơn

🍃 Theo y học cổ truyền, uống nhiều nước sẽ làm tăng âm, làm cho cơ thể nhẹ nhàng, thông thoáng và mở rộng năng lượng thông qua toàn bộ hệ thống.  Nếu bạn quá dương – quá căng hoặc co cứng, bị căng thẳng, đau đầu và căng thẳng cơ thể – bạn có thể thử tăng lượng nước uống vào để cân bằng các triệu chứng này.  Ngoài ra, cảm giác thèm ăn ngọt (âm) thực sự có thể là dấu hiệu của tình trạng mất nước. Và rất nhiều người đến bảo mình là cơ thể thiếu gì là thèm cái đó, yes đây cũng chính là tư duy của chính mình trong quá khứ. Khi làm việc căng thẳng, mình có xu hướng thèm ngọt hơn bao giờ hết. Đó là hiện tượng có thể căng thẳng đốt hết năng lượng, và đường sẽ cung cấp lại năng lượng đó, nên chúng ta dễ bị cái tâm trí này nó xỏ mũi dẫn dắt xúi chúng ăn đường khi mà chúng ta chưa hiểu rõ cơ chế vận hành não bộ. Việc đầu tiên cần làm là hạ nhiệt công việc để thư giãn. Sau đó uống cốc nước có thể làm giảm hoặc loại bỏ cảm giác thèm ăn trước khi nạp vào lượng đường lớn vào có thể gây tắc nghẽn sự lưu thông máu trong cơ thể bạn.

🍃 Cố Tiến sĩ Fereydoon Batmanghelidj, một bác sĩ gốc Iran, đã thu hút được sự chú ý của quốc tế với tuyên bố rằng thường xuyên uống nước có thể điều trị được rất nhiều bệnh. “Bạn không bệnh, bạn chỉ khát”, ông khẳng định trong cuốn sách bán chạy nhất năm 1992 của mình Your Body’s Many Cries for Water, trong đó quy kết hầu hết các cơn đau và bệnh tật là do mất nước mãn tính.  Qua nhiều năm đọc và nghiên cứu, Tiến sĩ Batmanghelidj kết luận rằng nước thông thường ngăn ngừa và chữa bệnh trầm cảm, hen suyễn, viêm khớp, đau lưng, đau nửa đầu, huyết áp cao, đa xơ cứng và nhiều bệnh khác. Uống nước đủ là cách rửa thận và bàng quang bằng nước để đảm bảo rằng các chất cặn bã có thể được tống ra ngoài trước khi chúng đạt đến mức độc hại.  Duy trì hydrat hóa có thể ngăn ngừa lão hóa sớm, giảm đau và nhức đầu, giảm tăng huyết áp và thúc đẩy giảm cân.  Một số người nói rằng họ không thể uống nước vì họ không thích mùi vị của nó. Mình thường khuyên học viên nên thêm một vắt chanh, một lát dưa chuột, hoặc bất cứ thứ gì tạo ra hương vị hấp dẫn và tạo thêm năng lượng cho nước.

🍃 Thức dậy vào buổi sáng, bạn nên uống một hoặc hai cốc nước để cung cấp nước cho cơ thể.  Nhiều người nhận ra vào cuối ngày rằng họ không uống đủ nước, vì vậy họ uống rất nhiều ngay trước khi đi ngủ.  Giấc ngủ ngon không thể thiếu đối với sức khỏe và bạn không muốn làm gián đoạn giấc ngủ bằng cách thức dậy đi vệ sinh.  Sự tái tạo hoàn toàn chỉ xảy ra khi chúng ta ngủ sâu.  Nếu bạn nhận thấy rằng bạn thức dậy vào ban đêm để đi vệ sinh, mình khuyên bạn nên uống hầu hết nước vào buổi sáng và đầu giờ chiều.  Nhiều chuyên gia sức khỏe cho biết nước là chất lỏng duy nhất có thể cung cấp nước cho cơ thể, còn nước trái cây và trà thì không. Theo như mình biết, đồ uống có chứa caffein, như cà phê, soda và trà đen, không được tính vì chúng làm mất nước.  Trà thảo mộc, súp và nước trái cây đều giúp cung cấp nước cho cơ thể, mặc dù không nhiều như nước tinh khiết.  Những người này có thể không nghĩ gì về việc uống một cốc trà nóng, tạo ra tình trạng quá nóng.  Cơ thể, thông qua trí tuệ tự nhiên của nó trong việc tìm kiếm sự cân bằng, thường sẽ bù đắp bằng cách thèm ăn thứ gì đó làm mát, chẳng hạn như kem.

🍃Một số loại thực phẩm có nhiều nước hơn những loại khác.  Ngũ cốc nấu chín gồm hai phần nước, một phần ngũ cốc.  Các loại rau cũng có hàm lượng nước cao.  Hấp hoặc luộc rau, trái ngược với chiên hoặc nướng, sẽ làm tăng hàm lượng nước của chúng hơn nữa.  Nếu bạn ăn ngũ cốc ăn sáng khô hoặc bánh nướng xốp, bạn sẽ hấp thụ ít hoặc không có nước từ những thực phẩm này.  Xem xét tác động đã được chứng minh của nước đối với sức khỏe con người.  Họ dành phần lớn cuộc đời để mất nước, thiếu năng lượng, thèm ăn và các triệu chứng, không nhận ra rằng họ có thể cảm thấy tốt hơn nhiều khi chỉ uống nhiều nước hơn.  Ngoài ra, hầu hết lượng đường bổ sung trong chế độ ăn uống của chúng ta đến từ đồ uống có đường, vì vậy, chuyển sang nước đơn giản có thể mang lại lợi ích sức khỏe rất lớn cho những ai đang tìm cách giảm lượng đường nạp vào cơ thể.

P/S: cốc nước không xa lạ của học viên WaHe.

==>>> Đăng ký khoá học \”Wake Up Your Health\” tại đây

Bài viết có tham khảo nguồn tài liệu của Institude of Integrative Nutrion, New York